Hello !!

J’avais déjà tenté l’expérience …sans grand succès … mais je retente ma chance et persiste !

J’ai décidé de m’y tenir ! Cela fait maintenant  2 mois que je me fais 2 séances de jogging par semaine .

Et je dois bien avouer que je commence à y prendre goût .

Par rapport aux premières séances je ressens déjà de nettes améliorations . Je ne coure pas vraiment plus vite , ni plus longtemps , MAIS … je peux encore marcher le lendemain … ( oui , je  pars de loin … ) en effet plus de courbatures à déplorer , et je considère que c’est un progrès !

J’y vais quand je peux , le soir après le coucher des enfants ou le matin après avoir déposé les filles. Et alors pour vider la tête , on n’a rien fait de mieux !  Je suis tellement concentrée sur ma respiration , la musique , mes objectifs , que je ne réfléchis plus ( et ça me fait un bien fou !!!!)

Je rentre  suante et écarlate mais aussi calme , détendue (et un peu fière aussi d’avoir bougé mon derrière !).

J’ai la chance d’avoir un superbe parc juste à côté de chez moi , idéal pour courir et profitant du paysage :

Je ne manquerai pas de partager avec vous mes progrès / difficultés / résultats avec vous .

Mon équipement :

• Une bonne paire de chaussures :

Ba oui , essentielles ! J’ai opté pour le modèle Nike , Flex Run , parce qu’elles sont beeeelllleeessss ( et d’un confort de fou ! ).

 

• Une tenue de sport :

Soutien-gorge adapté , Shock Absorber

Legging , H&M

Sweat -shirt , Forever 21

Chaussettes de sport, Forever 21

• Musique :

Playlist Spotify

Brassard pour téléphone.

Ecouteurs Bose , Sound Sport . ( Merci Père-Noël ! )

 

• App Runtastic

Super motivant pour suivre ses progrès , se fixer des objectifs et partager ses  » performances « .

 

Mes objectifs:

Avec une copine qui m’a convaincue / menacée / persuadée  ( rayer la mention inutile ) nous sommes inscrites pour une course de 10 kilomètres , fin Mars ( oui , de cette année ) ici à Tokyo , le  » 10 km women’s run Omotesando  » .

Autant vous dire que le challenge est de taille et je ne suis vraiment pas sûre d’y arriver … en tous cas , je relève le défi et je me promets déjà de faire mieux l’année prochaine .

Mon but personnel est de progresser ,à mon rythme, pour gagner en tonicité et endurance . Et assumer le maillot de bain cet été …

L’avantage de faire cette course à plusieurs est que nous pouvons nous motiver mutuellement et je ne peux pas résister à un défi !

À suivre donc !

Y en a -t -il parmi vous qui courent ? Si vous voulez partager vos conseils … je vous en prie !

À bientôt …

Julie